Dia 1
• A única forma de teres mestria em qualquer tarefa é tornando-te
presente. 100% presente. Pergunta-te "ainda estou a respirar?" e foca a
atenção na respiração.
Dia 2
• O teu desejo, ou necessidade, de vencer na vida irá sugar-te toda a
energia.
Dia 3
• As situações, e as pessoas, difíceis são um excelente desafio.
Permitem-te a oportunidade de permanecer presente no momento. Claro que
podes sempre reagir! Chama-se a isso ego!
Dia 4
• Começa a prestar atenção à voz dentro da tua cabeça. A prestar
atenção aos seus pensamentos repetitivos.
Dia 5
• Se porventura uma situação te afectar emocionalmente faz o que vida
faria: afasta-te um pouco, dá dois gritos, abana bem os braços. E depois
segue a tua vida.
Dia 6
• Qualquer emoção negativa que não seja sentida na sua totalidade irá
encontrar um lugar no corpo (físico) para se alojar. É assim que o corpo
de dor cresce. O corpo de dor alimenta-se do desespero, da raiva, da
impotência, do medo...
Dia 7
• O simples acto de te comparares a outros rouba-te energia.
Dia 8
• As pessoas irão sempre reagir ao teu estado emocional interior. Se
atrais pessoas que gostam de uma boa luta, isso significa que te encontras
num estado emocional de luta, interiormente. Presta atenção aos teus
pensamentos!
Dia 9
• Todos os seres humanos têm a sua dose de sofrimento. Quando deixas
partir a resistência interior, quando aceitas o sofrimento, quando te
rendes completamente a ele, é nesse momento que te abres à experiência
divina.
Dia 10
• Algo que podes fazer para ajudar outra pessoa a tornar-se consciente do
seu corpo de dor: um ou dois dias depois do seu corpo de dor se ter
manifestado, quando a pessoa regressa ao seu estado normal, pergunta-lhe
como foi. Como é que se sentiu? O que é que sentiu? O que sentiu por
detrás do vendaval emocional?"
Dia 11
• Uma vez que te tornes consciente da presença do corpo de dor,
aceita-o. Não o transformes num problema! O ego irá adorar ter mais um
problema! Simplesmente aceita-o.
Dia 12
• Uma pessoa espiritual sabe que não é perfeita. Num corpo físico é
quase impossível ser-se perfeito. Quando uma pessoa espiritual faz de
conta, ou tenta, ser perfeita, é apenas o seu ego a representar o papel de
espiritual.
Dia 13
• Porque motivo haverias de aceitar o sofrimento presente? Porque está
aqui, agora. Tu podes dizer que não o queres, mas já está aqui, neste
momento. Negar, ou lutar, o sofrimento é adicionar mais sofrimento ao que
já é.
Dia 14
• Tu não tens que te tornar completo, ou espiritual. Sê apenas quem tu
és.
Dia 15
• Nunca penses que tens um problema. Isso é típico do corpo de dor a
pensar por ti. E o ego também adora problemas.
Dia 16
• Tudo o que acontece na vida são coisas pequenas, porque tudo irá
passar. Se tu reages às coisas pequenas da vida então é isso que tu és:
pequeno.
Dia 17
• Muitas das pessoas ditas espirituais são tão intolerantes em
relação a outros que dá pena ouvi-los! Tentam tão desesperadamente
fazer o papel da pessoa espiritual que se esquecem de viver.
Dia 18
• Enquanto resistires interiormente a uma situação (e reagir é
resistir) estarás a agir a partir do passado. O ego tem uma oportunidade
de agir através do passado. Estarás numa posição de não aceitar aquilo
que é.
Dia 19
• Se visitares um cemitério irás ver umas placas com um nome e duas
datas. Uma data, um travessão, e outra data. A primeira data é a data de
nascimento da pessoa ali enterrada. A segunda data é a data da morte da
pessoa enterrada. E o travessão é a vida que a pessoa viveu. Valerá
assim tanto a tua reacção à vida? Aceita aquilo que é.
Dia 20
• Para saberes o quão espiritual que és presta atenção à maneira
como reages ás pessoas e situações à tua volta.
Dia 21
• A morte não é o oposto da vida. O nascimento é o oposto da morte. A
vida simplesmente é. Eternamente a ser. Tu nunca morres porque és a Vida
a manifestar-se.
Dia 22
• Quando pensares que não tens nada para dar ao mundo, dá aquilo que
mais queres receber. Já o tens em ti! O amor, a compaixão, a alegria...
Dia 23
• A abundância está em todo o lado. À tua volta! Apenas reconhece-a. E
sente-te grato por ela! Pelas nuvens! Pelo Sol! Pelos pássaros! Pelos
carros que passam na rua! Podes escrever num caderno o grato que estás à
vida, mas lembra-te que a gratidão não é uma palavra. É um sentimento.
Um sentimento profundo que avassala o corpo. Um sentimento que te coloca no
momento presente com uma profunda sensação de que tudo está bem.
Dia 24
• As pessoas que dizem que não há nada de bom nas suas vidas falam a
partir dos seus corpos de dor. Deveriam começar por prestar atenção à
sua respiração. E depois a tudo à volta delas. O problema é que negam o
momento presente.
Dia 25
• Se não te sentes feliz pela tua vida, se queres mudar a tua vida,
simplesmente sente-te grato. Gratidão pela própria Vida! Sente a energia
da gratidão no teu corpo.
Dia 26
• Mesmo que estejas doente e acamado. Sente-te grato. Olha à tua volta!
Podes sentir-te grato pela cama onde repousas, pelo copo de água, pelo ar
que respiras...
Dia 27
• Todo o stress tem a sua origem na resistência ao momento presente.
Não é causado pelas situações mas apenas pela reacção ás
situações.
Dia 28
• Nunca fiques à espera que outros te façam feliz e te ofereçam
alegria. Ou tu és alegria ou não és! A alegria é algo interior. Se
estás à espera que outros te façam alegre, estás à espera de mais uma
oportunidade de ser infeliz.
Dia 29
• Quando alguém te criticar, diminuir ou atacar verbalmente, tenta
praticar o estar presente sem retaliar. Simplesmente diz algo como "ai
é?" ou "ok" com tanta serenidade quanta sejas capaz. Qualquer
palavra dita contra ti é contra o teu ego que é dirigida e nunca a quem
tu és de verdade.
Dia 30
• Quando não te defenderes podes sentir-te um pouco magoado de início
(é o ego a tentar reparar-se). Mas ao afirmares algo como "ai é?" com
serenidade e permitires que o momento seja o que é, irás começar a
sentir-te maior, irás sentir que cresces!
E para repetir todos os dias:
• Eu sou merecedor/a do melhor que o Amor e a Vida têm para oferecer!
(por favor sente a emoção por detrás de cada palavra).
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