MUDRAS PARA O CORPO
16 - MUDRA BHRAMARA
Conhecido como mudra da abelha. Este mudra é indicado para pessoas alérgicas. É bom fazer uma dieta escassa em carnes, pimentas picantes, kiwis, morangos e laticínios. Criando o habito de caminhar.
Com as palmas das mãos para cima. Dobre o dedo indicador no côncavo da base do polegar. Una as gemas na altura das unhas do polegar e do dedo médio, estendendo os dedos anular e mínimo.
Faça-o por quatro vezes ao dia pelo menos durante sete minutos.
Pode praticar os mudras o quanto quiser, indicamos o mínimo para se ter uma boa resposta e efeito positivo.
17 - MUDRA MAHA-SACRAL
É também conhecido como o mudra da pélvis maior. É aconselhado para aqueles que tem problemas abdominais, de bexiga, intestino preso, próstata, hemorróidas.
Esta postura pode ser praticada no vaso sanitário ou sentado no chão. São duas posturas:
1 - Junte as gemas dos dedos anulares de cada mão. Encoste as gemas dos mínimos com os polegares, uns com os outros. Enquanto isso respire calmamente por dez vezes.
2 - Una as gemas dos mínimos de cada mão. Os anulares se unem com os polegares formando um circulo. Enquanto isso respire calmamente por dez vezes.
Pratique-os três vezes ao dia por sete minutos.
18 - MUDRA MUKULA
Também chamado de mão de pico. Este mudra é adequado para repor as forças, tirar dores dos rins, pulmões, baços, pâncreas, etc.
Junte os dedos de ambas as mãos e dirija ao local do corpo onde sente alguma dor.
Aplique-o mediante movimentos circulares e de maneira longitudinal.
Respire relaxada, lenta e profundamente.
Faça afirmações positivas de cura e bem estar enquanto aplica este mudra, isto o fará mais efetivo.
19 - MUDRA DAS ARTICULAÇÕES
Este mudra é específico para resolver problemas de dores nas articulações, já que é um grande equilibrador das energias do corpo.
Cada mão tem uma posição diferente nos dedos.
Na mão direita una o polegar e o anular.
Na mão esquerda o polegar com o dedo médio.
Pratique-o quatro vezes ao dia por uns quinze minutos.
20 - MUDRA SHIVALINGA
É conhecido como o mudra regenerador. Este mudra é adequado para aumentar os processos de cura, para a exaustão, para aliviar a depressão e o cansaço.
Ponha os braços encostados ao corpo, mantendo-os paralelos ao solo. Mantenha as mãos a altura do abdome.
Repouse a mão direita sobre a esquerda e levante o dedo polegar mantendo os outros recolhidos e juntos.
Deixe a mão esquerda como uma tigela. Mantenha esta postura por uns quatro minutos duas vezes ao dia.
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