MUDRAS PARA A MENTE E A ALMA
1 - MUDRA DA MEDITAÇÃO.
Serenar a mente e meditar é primordial para o bem estar e isto requer disciplina e pratica. Este mudra ajuda a encontrar a concentração e a serenidade na meditação.
Junte as mãos colocando a direita sobre a esquerda, sentindo os pulsos com as gemas dos dedos. Feche os olhos e direcione a concentração para o terceiro olho.
Faça uma respiração prolongada profunda e lenta. Pratique-o todos os dias por uma semana seguida, sendo no mínimo por três minutos de duração.
2- MUDRA DA SATISFAÇÃO
Os maus momentos do passado podem afetar o presente e o futuro. Este mudra o ajudará a encontrar a serenidade e a satisfação. O contato com as gemas dos dedos lhe trarão a energia necessária para o equilíbrio corporal reforçando o seu contato com o Eu Superior.
O dedo polegar e o médio da mão direita se tocam nas gemas, formando um circulo.
Na mão esquerda toque o polegar com o mínimo.
Para os homens, inverta as mãos tocando o mínimo com o polegar da mão direita e o médio com o polegar da esquerda.
A respiração deve ser prolongada, profunda e lenta. Medite durante uns minutos e feche a mão em punho e então relaxe.
3 - MUDRA DA FORÇA INTERIOR
Este mudra nos ajuda a encontrar uma maior força interior. Com este mudra nos conectamos a nossa força vital interior que reside dentro de nós mesmos.
Fazendo este mudra ativamos as energias de força e coragem dos chakras.
Recolha os dedos indicador de cada mão e coloque a base dos polegares prendendo cada um deles.
Estique os dedos médio, anular e mínimo das duas mãos e coloque as unhas do dedo médio e anular da mão esquerda sobre a gema dos dedos médio e anular da mão direita.
Ponha as mãos em frente ao peito e mantenha os ombros elevados.
Respire a quatro tempos pelo nariz na inalação e exale pela boca.
4 - MUDRA PARA AFRONTAR O MEDO DO FUTURO
A energia do medo atrai situações para a materialização na vida real do medo interior. Este mudra ajuda a externalizar a vontade divina em sua vida. A perfeição de seu chakra do plexo solar.
Dobre o braço esquerdo um pouco acima do umbigo com a palma da mão para cima.
Esta mão capta a energia para defesa. Mantenha o braço direito levantado a altura do ombro com a palma da mão para fora.
Esta é a sua proteção divina. Estique os dedos de ambas as mãos. Concentre-se no terceiro olho.
A respiração deve ser pausada, lenta e profunda. Visualize-se protegido, com uma sensação positiva e sem negatividade.
5 - MUDRA PARA A CONCENTRAÇÃO
Controlar e dirigir seus pensamentos é o principal objetivo da concentração mental e da evolução espiritual., este mudra o ensinará a concentrar-se e serenar-se. Este mudra é muito utilizado pelos santos e sábios que alcançaram o samadhi, o estado final da meditação estática.
Os dedos polegares e os indicadores de cada mão devem formar um circulo e virados para cima.
As mãos devem se posicionar sobre o umbigo e se tocarem pela parte externa dos dedos mínimo, anular e médio.
Mantenha uma respiração profunda e lenta. Serene sua mente e concentre-se em pensamentos positivos.
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